沉迷电子产品 一个假期“玩”出近视

    新学期开始接近一个月时间，许多家长还在为重新坐进教室的孩子而烦恼，因为他们发现，经过一个寒假的休息之后，自己孩子的视力反倒下降了。

    而来自大连多家医疗机构的数据显示，开学之后的两个星期，因为突然近视而带孩子来验光配镜的家长数量激增。相关专家表示，寒假里虽然不用上课了，但是孩子将更多的时间放在电视、电脑、手机、iPad、游戏机等电子产品上，导致视力迅速下降。

    专家表示，为了保护孩子的视力，看电视、电脑、玩手机游戏不能超过1小时，每隔30分钟应休息10分钟，远眺窗外使眼部睫状肌得到放松，可以减轻眼睛疲劳。另外，可以进行乒乓球、羽毛球等球类运动，当眼球追随目标移动时，眼部肌肉协同作用，可以增强眼球局部的血液流通，促进新陈代谢，对锻炼眼睛、缓解视疲劳大有好处，如果发现孩子视力下降，应到正规医院进行眼部健康检查，佩戴合适的近视镜可以延缓近视趋势。对于已经近视的孩子，也应该进行验光检查，及时更换合适度数的眼镜。此外，在饮食方面，专家建议多吃富含维生素A、维生素C和微量元素锌的食物，多吃动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，给眼睛补充最需要的营养。